CoCoon: Der stille Raum in Dir
Ein sanfter Mix aus verschiedenen Entspannungsmethoden, wie schützende Yin-Yoga-Sequenzen und Shiatsu, Meditation, autogenes Training, Fantasiereisen und Progressive Muskelentspannung in Verbindungen mit berührender Musik und harmonisierenden Düften. Für drei Stunden genießen Sie das Gefühl tiefer Geborgenheit und Ruhe. Intuitiv werden Sie entdecken, welche Lieblingsvariationen Ihnen besonders gefallen und womit am besten Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen ist.
Die Teilnehmer*innen kommen bitte in bequemer, warmer Kleidung und denken an Socken und einer eigenen Yogamatte und Decke.
SeelenSport® – „Bewege deinen Körper und stärke deine Seele“
Vorstellung des Konzepts SeelenSport® sowie Durchführung einzelner sportlicher Übungen.
CoCoon: Der stille Raum in Dir
Ein sanfter Mix aus verschiedenen Entspannungsmethoden, wie schützende Yin-Yoga-Sequenzen und Shiatsu, Meditation, autogenes Training, Fantasiereisen und Progressive Muskelentspannung in Verbindungen mit berührender Musik und harmonisierenden Düften.
Für drei Stunden genießt man das Gefühl tiefer Geborgenheit & Ruhe. Intuitiv wird man entdecken, welche Lieblingsvariationen besonders gefallen und womit am besten Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen ist.
Die Teilnehmer*innen kommen bitte in bequemer, warmer Kleidung und denken an Socken und einer eigenen Yogamatte und Decke.
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Angetrieben von der Vorstellung, allen Anforderungen des Lebens gerecht zu werden, wird häufig das eigene Wohlbefinden vergessen und auch körperliche Warnsignale überhört.
Humor & Leichtigkeit im Berufsalltag
Unser Humorcoaching richtet sich an all diejenigen, die den Missgeschicken des Alltags mit humoristischer Gelassenheit begegnen wollen. Humor steht jedem zur Verfügung, als Ausdrucksmittel und als Weg zur Kommunikation. Wir gehen auf Entdeckungsreise und lernen, wie Energie und Stimmung durch Techniken und Aufmerksamkeit verändert werden können.
Persönliche Krisenzeiten – innere Kraft und Ruhe durch Yoga
Kurze Einführung in die Yogaphilosophie, sanfte Körperübungen, Atemübungen und Stille. Es ist Zeit für den persönlichen Austausch.
CoCoon: Der stille Raum in Dir
Ein sanfter Mix aus verschiedenen Entspannungsmethoden, wie schützende Yin-Yoga-Sequenzen und Shiatsu, Meditation, autogenes Training, Fantasiereisen und Progressive Muskelentspannung in Verbindungen mit berührender Musik und harmonisierenden Düften.
Für drei Stunden genießt man das Gefühl tiefer Geborgenheit & Ruhe. Intuitiv wird man entdecken, welche Lieblingsvariationen besonders gefallen und womit am besten Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen ist.
Die Teilnehmer*innen kommen bitte in bequemer, warmer Kleidung und denken an Socken und einer eigenen Yogamatte und Decke.
Stressmanagement und Ressourcenarbeit für Leitungskräfte
Arbeit ist idealerweise sinnstiftend und erfüllend, manchmal aber auch herausfordernd oder sogar belastend. Ein guter Umgang mit den „Stressoren“ sorgt für die Erhaltung der Motivation und verhindert seelische oder psychosomatische Krankheiten. Im Tagesworkshop geht es darum, einige wichtige theoretische Konzepte kennenzulernen, vor allem aber auch um die konkrete Arbeit an Beispielsituationen in der Gruppe. Besondere Aufmerksamkeit soll in diesem Kurs auf Leitungskräften liegen.
Gestalten eines persönlichen Kraftobjektes – Offenes Kreativangebot
Kreativ sein bedeutet für Jutta Pelzer-Moll, Ideen und Fähigkeiten so zu mischen, dass etwas Neues entsteht. Oft ist dieser Prozess, etwas Neues zu schaffen, entspannend und erfüllend, so dass später im Alltag, beim Betrachten dieser Kunstwerke, man immer wieder an dieses schöne Gefühl erinnert wird.
Rückenschule 14 Uhr
Eigenbehandlung und Prophylaxe bei schmerzhaften Rückenverspannungen (Schulter, Nacken und unterer Rücken)
Rückenschule 10 Uhr
Eigenbehandlung und Prophylaxe bei schmerzhaften Rückenverspannungen (Schulter, Nacken und unterer Rücken)
Selbstpflege mit ätherischen Ölen
Kleine Einführung in die Welt der Düfte und Aromen, Öle zum Wohlfühlen und zur Entspannung, Handmassage und Erstellung eines eigenen Wohlfühlöles
Entspannung durch Bewegung finden
Dieser rund 12 Kilometer lange Wanderweg führt uns einfach nur himmlisch schön durch das Windrather Tal, eine Naturlandschaft in der im Kleinen große Dinge passieren und vorbei an mehreren Bio-Höfen, die ökologischen Landbau betreiben. Sechs Biohöfe – Hof Vorberg, Hof Judt, Örk-Hof, Hof im Sondern, Schepershof und Hof zur Hellen- sind hier beheimatet. Hier kehren wir ein und genießen lokale Spezialitäten. In den Hofläden finden Sie leckere Gaumenfreuden in bester Bio-Qualität zum Mitnehmen. Bergauf und bergab, mit zahlreichen Obstwiesen zum Verweilen und für Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, mit wunderschönen Ausblicken in Täler und kleine Ortschaften genießen wir den Tag gemeinsam. Der Wonnemonat September spricht für angenehme Temperaturen und die Obstbäume stehen voller reifer Früchte. Bei den teils anspruchsvollen Steigungen findet jeder in seinen eigenen Rhythmus, mal in wohltuender Stille oder bei intensiven Gesprächen und Beratungen (auf Wunsch). Von Kilometer zu Kilometer entschleunigen wir mehr und passen unser Tempo dem eigenen Atemrhythmus und den brennenden Waden an.
Um geschützt und wohlig zu wandern ist wetterfeste Kleidung, insbesondere gutes Schuhwerk, wichtig.
In den Rucksack gehören deshalb unter anderem:
• Getränke, die gut den Durst stillen
• Ein leichter Snack für Zwischendurch
• Sonnencreme/Hut
• Kl. Decke/Tuch zum Liegen
• Regencape/regenfeste Jacke
• Feucht- bzw. Taschentücher
Gehzeit: ca. 3,5 Stunden plus Pausen
Länge: 12,5 km
Schweregrad: mittelschwer
Gesamtsteigung/-gefälle: 421 m
Treffpunkt am Wanderparkplatz: 42555 Velbert-Langenberg, Donnerstraße 63 (Ecke Nizzatal) - Gerne sind wir bei der Bildung von Fahrgemeinschaften behilflich.
Kraft-Tankstelle im Alltag
„Ein Tag nur für mich“ voller alltagstauglicher Übungen, die die eigene Lebensqualität beflügeln, einen wieder selbst mit sich, mit den inneren Wünschen und dem "Unbewussten" in Kontakt bringen. Durch die Unterbrechung alter Muster und
Glaubenssätze, kann Neues entstehen und zum Ausdruck kommen